哺乳期可以吃魷魚嗎

對於哺乳期的媽媽們來說， 這個時期的飲食主要以提高奶水產量和奶水中的營養為目的。 所以一些不利於產奶的食物是禁止出現在哺乳期媽媽們的餐桌上的。 那麼， 魷魚這種寒性食材， 哺乳期媽媽們可以食用嗎？如果您也有這樣的疑問， 那麼今天我們就來詳細講解一下。

哺乳期可以吃魷魚， 但一定要適量。 魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 可以給哺乳期媽媽補血。 同時魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外， 還含有大量的牛黃酸， 可抑制血液中的膽固醇含量， 緩解疲勞， 恢復視力， 改善肝臟功能。

產婦吃魷魚的禁忌

魷魚味道鮮美、營養豐富， 對產婦下奶也有好處。 但是剖腹產產婦在剖腹產術前不宜吃魷魚， 因為魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA， 它能抑制血小板凝集， 不利於術後止血與創口癒合。 產婦在食用魷魚的時候最好不要放入辣椒、胡椒等刺激性食物，

1、在吃魷魚的時候， 不要加入辣椒、胡椒。

產後的飲食宜清淡， 辛辣刺激性食物要避免， 另外花椒大料桂皮等都要少吃， 有刺激性和藥性的香料不僅對媽媽身體不好，

2、不要加入茴香

茴香是產婦的大忌， 容易引發精神緊張、失眠， 嚴重的會導致流產。 因此， 在吃魷魚的時候， 也不要加入茴香。

3、在做魷魚的時候， 醬油、食鹽、味精、雞精等調味料要少放。

食用提示

魷魚需煮熟、煮透後再食， 因為鮮魷魚中有一種多肽成分， 若未煮透就食用， 會導致腸運動失調。 魷魚之類的水產品性質寒涼， 脾胃虛寒的人應少吃。 魷魚含膽固醇較多， 故高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。 魷魚是發物， 患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。 適用量：每次30～50克。