專家推薦食療方 護眼族不用慌

1、近視眼患者

多吃硬食、粗糧， 常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實， 對防止視力衰退有很好的效果。 同時應該少吃甜食， 避免近視度數加深。

2、乾眼症患者

由於長期伏案工作或者長時間盯著電腦螢幕等原因， 用眼較多， 不少人會感到眼睛乾燥。 這些人應該多吃各種水果， 特別是柑橘類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

3、遠視患者

可以適當多吃大蒜、洋蔥及乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟和精米。 高脂肪食品應少吃。

4、青光眼患者

患者一般眼壓太高， 還應少吃油膩的食物， 儘量不喝茶、咖啡和酒， 並且戒煙。

5、老花眼與白內障患者

兩者都應多喝水， 每天至少喝300毫升水。 其次， 要多吃綠色蔬菜， 蔬菜能生吃的儘量生吃。 還應多吃水果， 特別要吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。 另外， 還應定期吃些含鈣食物。 避免吃動物脂肪、糖， 更不要抽煙、喝酒。