什麼湯粥可幫助女性補血
女人的氣血不足， 會出現臟腑功能的減退， 引起早衰的病變。 具體表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色無華萎黃、皮膚乾燥、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等現象。 所以“氣”與“血”對女性朋友是非常重要的， 以下十個補血養氣的滋補方不容錯過哦。
當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。
功效：氣血雙補， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短，
蜜汁花生棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成。
功效：此粥有益氣補血的功效，
黃芪桂圓粳米粥
材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法：原料洗掙， 黨參、黃芪切碎先煎取汁。 加水適量煮沸， 加入桂圓肉、枸杞子及粳米， 文火煮成粥， 加適量白糖即可。
功效：此粥具有補中益氣的功效， 適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。
黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法： 元肉洗淨待用;紅棗洗淨待用;黑糯米洗淨， 加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效： 黑糯米營養價值高， 富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。 黑糯米有補血養氣功效。
百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克， 紅棗10枚， 白果50克， 牛肉300克， 生薑兩片， 鹽少許。
做法：將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，
功效：此粥有補血養陰， 滋潤養顏， 潤肺益氣的功效。
山藥紅棗粥
材料：粳米100克， 薏米75克， 山藥(幹)50克， 荸薺25克， 棗(幹)10克
做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨， 用冷水浸泡， 3小時後， 撈出， 瀝幹水分;荸薺、山藥去皮， 洗淨， 分別搗成粉末;紅棗去核， 洗淨備用;薏仁、糯米下入鍋內， 加適量冷水， 置旺火上煮至米粒開花;將紅棗下入鍋內， 轉小火熬煮成粥;待糯米軟爛時， 邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
當歸羊肉湯
材料：羊肉500克， 紅棗10粒， 當歸30克， 薑20克， 陳皮15克。
調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。
做法：紅棗去核， 羊肉切大塊， 川燙(川燙時可加少許酒和薑);鍋中注入8分滿水， 放入陳皮;水開後， 放入其他所有材料， 以武火煮20分鐘， 轉至小火煮3小時40分鐘即可、
功效：當歸可以補血活血， 潤腸通便， 生薑可以溫中散寒， 陳皮健脾化濕。 適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。
冰糖燕窩燉乳鴿湯
材料：冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。
做法：將燕窩用溫水浸潤至膨脹， 除去雜毛。 乳鴿去除毛及內臟， 剔骨， 切成塊。 將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，
功效：補氣血， 補益美容。
人參大棗湯
材料：人參10克， 大棗5枚。
做法人參切片備用。 大棗洗淨備用。 人參放入砂鍋中， 加清水浸泡半天， 加大棗， 煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。
