夏季養生小常識 謹防六種常見高發疾病
現在天氣越來越熱了， 高溫的天氣讓人出現不適， 人們出汗多、胃口差， 不適應高溫天氣， 導致出現很多疾病， 細菌性痢疾、熱中風、熱感冒等等都是夏季比較常見的疾病。 那麼， 夏季該如何預防各類常見疾病呢?下面專家總結了六類夏季常見疾病以及預防辦法， 供網友參考。
■ 手足口
除了細菌性痢疾， 夏季還有一種高發于兒童的腸道傳染病就是手足口病。 手足口病多發於5歲以下兒童， 症狀表現為發熱， 手、足、口腔、臀部出現皮疹或者皰疹， 少數患兒會併發肺炎、腦炎、心肌炎等， 甚至導致死亡。 除了可通過消化道傳播外， 患者說話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。 另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。 5-7月份是手足口病的高發期。
如何預防
在手足口病高發期間， 家長要儘量減少帶兒童去人口密集的公共場所;護理、接觸兒童前，
■ 熱中風
每當炎炎夏日， 中風病人就會劇增， 中風是中老年人常見多發的腦血管病， 中風的兩個高峰期， 一個是零度以下的嚴冬， 一個就是30度以上的盛夏， 而在夏天發生的中風俗稱“熱中風”。
夏季氣溫高， 人體會大量排汗， 喪失水分， 如果未得到及時補充， 容易造成“脫水”， “脫水”會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成， 對於患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說， 發生中風的概率自然會增高。
如何預防
專家提醒， 老年人夏季一定要及時補充水分， 不渴也要多飲水， 並且適當補充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。 半夜醒來時適量喝點水， 以降低血液黏稠度， 對預防血栓形成大有好處。 空調溫度控制在27至28攝氏度， 注意不要直吹， 同時定時開窗通風， 保持室內空氣清新。
■ 細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發病， 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。 據專家介紹， 細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。 主要臨床表現為腹痛、腹瀉、裡急後重， 膿血樣大便， 部分病例可出現發熱等症狀， 症狀嚴重的可出現高熱並伴有感染性休克症狀， 有時出現腦水腫和呼吸衰竭。
它除了和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關外。 還與蒼蠅繁殖活動有關外， 一般是通過飲用或食用被痢疾桿菌污染的水、食物傳播， 易發生食源性暴發， 也可通過日常生活接觸傳播。
如何預防
預防細菌性痢疾要注意飲食衛生， 不喝生水， 不吃生冷變質的食物。 製作食品時應生熟分開，
■ 熱感冒
夏天許多人為圖涼快， 喜歡在熱得滿頭大汗時沖冷水澡， 睡覺、工作都長時間開空調， 導致室內外溫差較大， 加之夏季許多人食欲減退， 運動減少， 抵抗力下降， 這些都容易引起夏季感冒。
如何預防
高溫天氣會消耗大量體液， 所以在夏季一定要注意多喝水， 飲水要少量多次， 一般每次以300毫升至500毫升為宜， 必要時可以喝點淡鹽開水。 其次， 睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，
■ 中暑
夏季天氣炎熱， 很容易引起中暑， 這主要是因為人在高溫環境中， 體溫調節失去平衡， 肌體熱量過度積蓄， 水鹽代謝紊亂造成。 該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下， 中暑後輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等症狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。
如何預防
夏季中暑的症狀不明顯，或者沒留意，經常被忽視。因此，如果發現自己或他人有中暑表現時，應迅速離開高溫環境，到陰涼通風的地方休息;多飲用淡鹽水;還可以在額頭塗抹清涼油、風油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫等症狀，應立即去醫院。
夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
■ 皮膚病
夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關。如果出汗後，不及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。
對於嬰幼兒來說，夏季最常見的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導致的皮膚異常。好發於頸部、前胸、後背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發紅，處理不當易繼發感染。
如何預防
不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由於出汗多，不能及時清洗，保持乾燥所致，因此，預防此類皮膚病最關鍵的還是保持皮膚的清潔乾爽。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時更換，成人可選擇一些質地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具儘量分開使用。嬰幼兒可以適當開點空調，塗擦痱子粉。
中暑後輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等症狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。如何預防
夏季中暑的症狀不明顯，或者沒留意，經常被忽視。因此，如果發現自己或他人有中暑表現時，應迅速離開高溫環境，到陰涼通風的地方休息;多飲用淡鹽水;還可以在額頭塗抹清涼油、風油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫等症狀，應立即去醫院。
夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
■ 皮膚病
夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關。如果出汗後，不及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。
對於嬰幼兒來說，夏季最常見的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導致的皮膚異常。好發於頸部、前胸、後背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發紅，處理不當易繼發感染。
如何預防
不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由於出汗多，不能及時清洗，保持乾燥所致，因此，預防此類皮膚病最關鍵的還是保持皮膚的清潔乾爽。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時更換，成人可選擇一些質地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具儘量分開使用。嬰幼兒可以適當開點空調，塗擦痱子粉。
