管住你的嘴 不碰六種食物

想要成功減肥就一定要捨棄一些自己非常喜歡的食物， 那麼減肥不能吃什麼食物呢？有哪些食物是一定要捨棄的呢？來看看下面的食物列表吧。

人們會發胖的最主要的原因就是攝入的熱量大於消耗的熱量， 或是吃了過量的高脂肪、高糖分以及高澱粉含量的食物， 但是身體又不需要這麼多， 所以就會把這些營養成分變成了脂肪存了起來， 所以不會胖才怪呢。 如果想要減肥就一定要放棄一些食物， 下面這些食物就是在減肥過程中需要儘量遠離的：

1、西點

西點的熱量是非常高的， 並且大部分都是脂肪， 更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上， 使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。 如果你有喝下午茶的習慣， 需要搭配吃點西點， 但是正處於減肥階段的你， 還是建議把西點換成水果吧。

2、油條

油條是北京特色早餐， 很多人都十分喜歡吃油條，

一根油條配一碗豆腐腦或豆漿， 別提有多滿足了。 但是油條有“中式薯條”的稱呼， 足以看出它的熱量有多高， 大約一根油條就有220卡路里， 並且多數也都是脂肪。

3、臘腸

一根臘腸能製造出一定的脂肪， 一根臘腸大約有250卡路里， 等同於一個漢堡或一碗白飯，

另外， 臘肉的脂肪量也很高， 烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高， 並且還含有硝酸鹽， 如果食用過多， 還易導致癌症。

不少上班族都喜歡肉腸， 通常這些肉腸都是由大量的油來煎成， 脂肪量非常高， 而被烤得焦黃的烤肉腸， 雖然味道很好， 但是卻易導致癌症。

4、含糖的鮮榨柳丁

不要認為鮮榨柳丁要比汽水飲料更健康， 從熱量上來看， 加過糖的柳丁甚至比汽水的熱量還要高， 糖分也不亞於汽水。 就算是一杯純正鮮橙汁， 也會有150卡路里的熱量， 但卻無法攝入柳丁的維生素和纖維素。

5、速食麵

速食麵雖然方便快捷， 還好吃， 但是脂肪量很高， 因為速食麵是經過油炸製成的， 另外調料包中含有很多味精， 所以還是儘量要少吃。 如果很喜歡吃速食麵的話， 不如選擇食用非油炸的， 比如方便米粉、通心粉、粉絲等。

6、薯條

薯條屬於碳水化合物食品， 脂肪量並不高， 但是經過油炸過後那可就不一樣了， 大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪， 與一個漢堡的熱量差不多了， 所以，

下次再去速食店買東西吃時只點一杯汽水和一個漢堡就好了， 儘量不要吃薯條。

這些就是減肥不能吃的食物， 管住自己的饞嘴， 遠離這些高熱量食物， 自然就能輕鬆瘦下來。