中醫養生 打通經絡7種方法

中醫講究“氣、血、經絡”， 認為人身體的運行就是靠這著一股氣， 而氣通過經絡運行， 遍布全身的， 因此要保證經絡的運行順暢， 才能保證身體的健康， 今天我們就來教您幾招保證經絡順暢的方法。

1、輕揉耳輪通腎氣：

雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘， 直至耳輪充血發熱。

提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存， 腎開竅于耳， 耳朵上布滿了全身穴位， 所以按摩耳朵不僅能健腎， 還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環：

用手指或木梳從額頭前至枕后， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”， 每回50~100次， 以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經絡都匯聚于頭部， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位， 對這些穴位進行如同針灸的刺激， 可以促進頭部血流， 疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶：

坐時， 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，

提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展， 保持經絡暢通。

4、五字調息通五臟：

每天清晨， 用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 默念：噓、呵、口四、吹、呼字，

提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息， 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目， 常念“呵”可以泄心火等， 長久堅持， 會有一定作用。

5、三線放松通經絡：

平臥在床上， 將身體分為三條線， 分別自上而下放松。 第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持 1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

提示：意念沿經絡走向放松。 實際上這是推動氣血沿經絡走一遍， 檢查通暢程度，

6、薄荷茶味疏經絡：

取干薄荷葉15克， 綠茶3克， 沖入沸水1500毫升， 待泡出味且稍涼后， 濾去殘渣， 再加少量冰糖， 或把鮮薄荷葉洗凈， 放入杯中， 直接沖入開水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷， 味苦辛， 有健胃、通絡之效， 但是薄荷性涼， 不易久服。

7、老絲瓜引導經絡：

老絲瓜1條， 切碎炒至微黃， 研成細末， 每次10克， 用熱水過服。

提示：老絲瓜筋絡貫穿， 類似人體經絡。 借老絲瓜氣來導引人體經絡， 使氣血通順。

八種打通經絡的方法， 能讓您的經絡順暢， 身體輕松無障礙。