老犯困多曬太陽 愛出汗吃點小米
中醫認為“夏氣與心氣相通”， “汗為心液”， 立夏養生要早睡早起， 注意養陽， 方能與萬物生長之勢相應。 因此， 要避免大汗淋漓， “過汗”傷陽。 還要保持愉快的心情， 切勿發怒。
另外， 對不同的身體情況應採取不同的調養方式。 如出現口燥咽幹、心中時煩、手足心熱， 則應減少戶外活動， 飲食宜清淡。
可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品， 則應該少吃。 面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物， 如羊肉、牛肉。 立夏時節， 更應配合天地陽旺之時， 多曬曬太陽。
愛出汗是氣虛的原因，
若感覺夏日燥熱難耐， 面赤心煩、口渴， 則少吃辛辣食物， 多食水果蔬菜， 如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點， 則應避免立夏後濕氣侵襲， 多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。 肥胖、嗜睡的人， 應多做運動， 每頓飯不能吃太飽。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人， 立夏後天氣逐漸炎熱， 不宜調理氣息。 多吃一些能行氣的食物， 如柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
此外， 立夏時節是兒童發育最快的時候，
