膽囊切除後適合吃什麼水果

膽囊是人體非常重要的一個器官， 主要是幫助消化吸收的， 一旦膽囊發生了問題， 直接影響的就是消化系統的正常， 最常見的就是膽囊炎， 目前膽囊炎沒有特別根治的藥物， 最好的治療方式就只手術切除， 把有炎症的膽囊切除出去， 但是很多人又有疑惑了， 膽囊切除後會不會對今後生活有影響呢， 膽囊膽囊切除後適合吃什麼水果呢？

切除膽囊通常不會引起什麼特別的消化問題——即便缺少了膽囊提供的“濃縮和儲存”這一步， 你的肝臟仍然會分泌膽汁、並直接流向了小腸。 但是， 因為膽汁不再能被“集中管理、統一發放”， 而是會不斷地、淅淅瀝瀝地進入小腸——因此， 消化吸收脂肪的能力變得有限了， 而對脂溶性維生素的吸收也會隨之受影響。 至於這個影響有多大， 具體情況因人而異。

通常在剛剛切除膽囊後， 如果一次進食了大量的脂肪就很容易造成消化不良，

引起腹脹、腹瀉；換句話說， 一餐吃下去的脂肪的量， 是影響消化吸收的重要因素， 越是少量的脂肪越容易消化。 當然啦， 你可以稍稍放心的是， 隨著時間過去， 我們的身體會逐漸調整和適應， 對脂肪類食物的吸收也會慢慢變好。

1. 少量多餐

少量多餐可以確保吃進去的食物與膽汁充分的混合。 蛋白質是每天必不可缺的， 但請儘量挑選一些精瘦的蛋白質， 比如家禽肉類， 魚肉類和脫脂的乳製品。 每餐小小一份蛋白質再配上適量的蔬菜、水果和穀物， 完美~

2. 清淡飲食， 脂肪悠著點兒

你需要避免高脂肪的食品、油炸食品、油膩的食物、濃湯、肉汁和富含油分的調味醬汁（比如沙拉醬、蛋黃醬等）。 這個時候， 就儘量選擇脫脂和低脂的食品。

如果你在超市買包裝食物， 那就讀一讀食品標籤， 選擇那些每份脂肪含量少於3克的食物吧~

3. 慢慢地增加膳食纖維

增加膳食纖維可以幫助減少腹瀉和便秘。 不過， 如果一下子大量地攝入纖維， 可能反而會導致脹氣和腸痙攣：大量的纖維會讓大腸裡的細菌們都工作起來，

努力地去分解它們——產生大量氣體（噗~）。 因此， 最好的策略是， 通過幾周的時間， 慢慢地增加飲食中的纖維、以恢復到平衡膳食。

4. 因人而異， 你也許還需要避免這些食物：

咖啡因飲料：咖啡、茶等。 咖啡因會刺激神經中樞， 這會加速你的消化， 同時還有利尿作用。 一部分人會因為咖啡因對胃部的刺激而感到不適。

辛辣、刺激食物：比如大蒜、咖喱、辣椒等。

如果有反流讓你覺得不適， 還需要避免碳酸飲料、果汁等飲料——簡單粗暴的還是多喝水吧；番茄、醋、洋蔥、薄荷等食物也可能引起反流不適。