孕婦嘴饞能吃什麼零食

零食都屬於垃圾食品， 孕婦吃垃圾食品對寶寶和自己都是非常不好的， 所以孕婦在吃東西前一定要注意， 因為寶寶才是自己最重要的東西， 不能因為嘴饞就亂吃東西， 但是有些孕婦確實很想吃零食， 這個時候她們就必須要買一些零食來解饞。 下面來瞭解一下孕婦嘴饞能吃什麼零食？

板栗又稱為栗子， 富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等多種營養物質， 有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效， 准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯行， 而且有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。

新鮮瓜子常被炒熟後食用， 它營養豐富， 是人們生活中不可缺少的零食。 葵花子而是瓜子中的佼佼者。 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E.維生素B， 等營養元素。

准媽媽常吃葵花子對胎寶寶的腦發育有很大益處。 葵花子還有調節腦細胞代謝， 改善腦細胞抑制機能的作用。 此外， 南瓜子和西瓜子也都對準媽媽和胎寶寶有極好的營養和保健作用。

乳酪是一種發酵的牛乳製品， 每千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成， 所以其營養價值要比牛奶高。 同樣的道理， 乳酪的營養價值也比同屬於發酵乳製品的優酪乳高。 如此豐富的營養， 對於准媽媽來說， 當然屬於很不錯的零食了。 但是由於乳酪屬於高熱量、高脂肪的食物， 因此， 准媽媽一定要注意適量攝取。

西梅含有豐富的維生素和纖維素， 還含有豐富的鐵質，