想長壽嗎？請保護你的脾胃
中醫學認為， 胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐， 氣血生化之源， 所以對脾胃的保養十分重要。
人到老年， 脾胃功能日漸衰退， 對外界有害因素的抵抗力比較差， 不利於養生防病。 中醫學認為， 胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐， 氣血生化之源， 所以對脾胃的保養十分重要。 “動為綱， 素為常， 酒少量， 莫愁腸”是保養脾胃的四大要訣。
“動為綱”： 指適當的運動可促進消化， 增進食欲， 使氣血化源充足， 精、氣、神旺盛， 臟腑功能不衰。 因此， 老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。 散步是一種和緩自然的體育活動，
“素為常”：素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物， 如麵粉、大米、五穀、雜糧、豆類及其製品、蔬菜、瓜果等。 應少吃油膩， 多吃蔬菜。 日常飲食應以淡食為主， 以便清理腸胃。 進食溫涼適當， 不要過熱也不可過涼， 因為熱傷粘膜， 寒傷脾胃， 運化失調。 少食質硬、質粘、煎炸、辛辣性食品。
保胃養胃專欄
“酒少量”：不要嗜酒無度以損傷脾胃。
少量飲酒能刺激胃腸蠕動，
以利消化，
亦可暢通血脈，
振奮精神，
消除疲勞，
除風散寒，
但過量飲酒，
害處很多。
飲酒過量，
脾胃必受其害，
“莫愁腸”：指人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。 中醫認為：思可傷脾。 意指思慮過度， 易傷脾胃。 脾胃功能失衡， 會引起消化、吸收和運化的障礙， 因而食不甘味， 甚至不思飲食。 久之氣血生化不足， 使神疲乏力， 心悸氣短， 健忘失眠， 形體消瘦， 導致神經衰弱、胃腸神經官能症、潰瘍病等。 所以， 必須注意性格、情操及道德的修養， 做到心胸豁達， 待人和善， 遇事不要斤斤計較、冥思苦想， 更不要對身外之物多費心思。 儘量避免不良情緒的刺激和干擾， 經常保持穩定的心境和樂觀的心態， 這也是保養脾胃、祛病延年的妙方之一。
