洗腳時你如何按摩腳掌

洗腳按摩， 其實不只是足療房與美容院的專利。 我們每天晚上回到家， 用熱水舒舒服服泡個腳， 讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓， 你的身心隨之徹底放鬆， 香甜入夢， 是不是一項十分美妙的享受？

我們每天只要恰當地進行洗腳與腳部按摩， 就能有效地增強人體自身的免疫力， 再根據有關穴位， 或反射區， 進行保健按摩治療。

洗腳時， 掌握水的溫度， 一般保持在40℃～50℃左右， 水量以淹沒腳踝部為好。

雙腳放入溫水中， 浸泡5～10分鐘後， 用手按摩腳心， 按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。 剛開始速度要慢， 時間要短，

足浴時， 可以根據實際情， 在熱水中加入某些有利於調理治病或保健的中藥， 可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等病症。

洗腳時， 注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳， 以免去脂過多， 使皮膚乾裂。 平時洗完腳， 要用毛巾揩幹， 後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。

總而言之， 溫水洗腳與足部按摩， 是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。 我們要充分發揮其保健作用， 重視對雙足鍛煉和保養， 讓身體更健康！