孕婦營養粥大全及做法是什麼

每個在懷孕期間的准媽媽都要在飲食方面補充自身的營養， 因為只有准媽媽們自身的營養跟上來才能夠有充足的養分來保證腹中寶寶的正常發育， 而粥就是一種具有很多營養價值的食品做法， 但大部分准媽媽們都不知道該怎麼去製作這種孕婦營養粥。 那麼， 孕婦營養粥大全及做法是什麼?

第一， 孕婦營養粥大全及做法是什麼?粥是比較適合孕婦的食物， 因為熬煮的時間長， 粥裡的營養物質析出充分， 所以粥不僅營養豐富， 而且容易吸收， 對孕婦和胎兒都有很大的幫助。 正值冬季， 熱粥特別有利於孕婦自身的調理， 充分的吸取熱量和營養。 暖脾護胃--羊肉粥材料及做法：選精羊肉200g， 切片， 粳米或糯米200g左右， 同煮成羊肉粥， 早晚均可食用。 或用大米100g， 精羊肉200g， 黃芪30g， 茯苓30g， 大棗5枚， 蔥白二棵， 鹽少許， 同煮成粥。 功效：有益氣養腎、暖脾護胃等功效。

第二，

補充營養--雞汁粥材料及做法：母雞1只， 粳米100克， 精鹽少許， 水煮成粥。 功效：雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。 適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。 緩解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克， 藿香10克， 大米100克， 白糖適量。 做法：先把砂仁研成細末備用， 把藿香擇淨， 放砂鍋內加水浸泡10分鐘後， 水煎取其汁， 加入大米熬成粥， 粥熟時加入砂仁和白糖， 再煮1~2沸即成。 每日服一劑， 連續3~5天。 功效：能和中止嘔， 適用于婦女妊娠嘔吐。 安胎保胎--鯉魚粥材料：鯉魚300克,糯米50克， 鹽、大蔥、薑、香油適量。 做法：將鯉魚刮洗乾淨， 煮湯待用。 將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥， 加少許油、鹽、蔥、薑調味即可。 功效：安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

孕婦營養粥大全及做法是什麼?減輕浮腫--紅豆粥材料：紅豆， 黑米， 白砂糖做法：紅豆和黑米洗淨， 清水浸泡5小時以上。 將浸泡的水倒掉， 將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡， 大火煮沸， 轉至小火煮至熟透加糖即可。 功效：李時珍稱紅豆為“心之穀”，

可清健脾益胃， 通氣除煩， 益氣補血， 有很好的利尿作用， 有利於緩解孕期浮腫現象。