孕婦能喝麥片嗎
麥片簡單的來說就是用小麥做成的能夠用來沖泡的食品.而且在如今的社會里,隨著與西方國家的交流日益深入,人們的飲食業在發生的細微的變化.人們的早飯不再是傳統的稀飯小菜,更多的,注重減肥的人們開始每天早晨都只吃一些麥片和酸奶等等.這是時代的進步,是值得人們推崇的.
麥片是一種很有營養的東西,而且味道很香.所以在人們的生活中,常常把它拿來作為早飯或者直接就把它當做小零食來食用了.這是小孩子們的最愛.那么對于孕婦來說,她們又能否喝麥片呢?
燕麥片是由油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品,即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據個人的喜好采取不同的吃法,來滿足不同口味及需要.對于上班的孕婦來說是最好,最方便的食物.但不知?下面營養家介紹孕婦吃燕麥片的好處:
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,對心腦血管病起到一定的預防作用;
2. 孕婦經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;
4. 它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的.
原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿卜--1/3個
制法(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好.
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮.
(3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛.
注意:孕婦是可以吃燕麥片的.但孕婦飲食要做到合理搭配 ,均勻.
通過以上的了解可以知道麥片含有的營養成分是很高的.無論是大人還是小孩,都會被它的香味所折服.這是一種適合大眾食用的美食,即使是孕婦也是可以食用的.當然了,孕婦的飲食應該更加的均衡,所以不能夠光吃麥片,應該保證三餐吃的豐富多樣才好.
