櫻桃排毒 八美食讓你一身輕鬆
身體裡殘餘的垃圾要及早的清除， 這樣才不會影響到身體各器官的正常運轉。 春季是清除身體毒素的最佳時期。 父母們可別忘了在春季為孩子人準備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等。
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素C
檸檬含豐富的維生素C， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白保養品， 檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。
推薦吃法：檸檬紅茶。 檸檬具有排毒作用， 紅茶具有解毒，
2、優酪乳
優酪乳含多種維生素
優酪乳中含多種維生素， 其中的維生素C能減少黑色素形成， 令肌膚保持白皙。 除了以上介紹的幾種食物， 日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物， 新鮮的蔬菜、水果。 如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等， 合理選擇適合自己的食物， 都可以起到促進新陳代謝， 排毒養顏的功效。
推薦吃法：櫻桃優酪乳。 用新鮮的櫻桃榨汁， 或者帶果肉攪碎， 導入純優酪乳中， 味道非常好， 維生素也能一起吸收。
3、地瓜
地瓜促進腸胃蠕動
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，
推薦吃法：地瓜的做法很多， 清蒸地瓜能將它的美味保留在食物體內， 不讓其流失。
4、綠豆
綠豆清熱解毒
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。
推薦吃法：綠豆湯。 將綠豆煮爛， 熬成的湯水具有十分有效的解讀作用。
5、黃瓜
黃瓜生津解渴
《本草綱目》中記載， 黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。 黃瓜肉質脆嫩， 汁多味甘， 生食生津解渴， 且有特殊芳香。 據分析， 黃瓜含水分為98%， 富含蛋白質、糖類、維生素B 2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 黃瓜的熱量很低， 對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病， 是一種理想的食療良蔬。 吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。 黃瓜味甘性涼，
推薦吃法：蒜末黃瓜。 很多人都喜歡拿這道菜當下酒菜， 但是你不知道的是， 它還有解毒的降糖的功效。
6、黑木耳
黑木耳排毒解毒
黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 其還同時具有養血駐顏，
推薦吃法：涼拌黃瓜木耳。 將兩種蔬菜洗淨， 用蒜末和調料一起涼拌， 爽口解讀， 還能減肥哦！
7、蓮藕
蓮藕清熱除煩
蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 但是， 應該注意的是生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 此外， 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
推薦吃法：清炒蓮藕。 不用加很濃重的調料， 清炒就能給味蕾帶來美好的享受。
8、白蘿蔔
白蘿蔔有很好的利尿效果
蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 則適合生食。 蘿蔔是一年四季的藥膳， 尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
推薦吃法：糖醋白蘿蔔。 將白蘿蔔切片， 用糖醋拌好， 清爽可口， 醋還具有軟化血管， 活血的作用哦。
