屁股“生繭”了別擔心 多吃蔬菜減壓力

導語：現在很多上班族， 每天都喊腰酸背痛， 累得要死， 有些都會抱怨道自己屁股要“生繭”了。

我們都知道， 隨著知識經濟的到來， 現在坐著工作的人越來越多。 雖然坐著比站著舒服， 但是卻是不利於健康的。 對於久坐族來說， 非常容易患頸椎病、腰椎病、肌肉酸痛等症狀。 專家解釋， 人體如果就做過久， 會使身體肌肉及各關節僵硬， 從而導致人體疲憊不堪。

對此， 很多上班族都很擔憂身體狀況， 選擇各種養生方法來緩解自己因久坐而積聚的壓力。 其實， 一些美食家表示， 其實人們不需要舍近取遠， 只要多在吃上面下些功夫，

說不定就可以預防屁股“生繭”了。 因此， 特為還在苦不堪言的久坐族們提議：多吃以下這些蔬菜吧。

萵苣

萵苣又叫稱作“千金菜”。 藥草專家表示， 富含維生素C、天然葉酸、鐵， 作為現在的家常菜， 具有很好的促進腸蠕動的作用。 這是因為， 萵苣莖葉中含有萵苣素，

這種成分雖然味苦， 但可以能增強胃液， 刺激消化， 增進食欲。 另外， 它還具有鎮痛和催眠的作用。

除此之外， 因為萵苣有開通、消積的作用。 所以常食萵苣， 可以促進腸蠕動， 預防便秘。

空心菜

空心菜作為中國南方農村普遍栽培作蔬菜，

現在在各大超市都受到人們買菜時的常選蔬菜。

據瞭解， 空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素， 這些成分都具有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜

據瞭解， 通常人們會把韭菜稱為“洗腸草”， 這是什麼原因呢?

專家表示， 之所以它有“洗腸草”之稱，

是因為韭菜含有較多的粗纖維， 而且比較堅韌。 所以它不會被胃腸輕易消化吸收， 可以促進大腸蠕動。

紅薯

紅薯， 作為生活中常見的一種富含澱粉的糧食。 據記載“紅薯， 味甘， 性平。 能補脾益氣， 寬腸通便， 生津止渴”。 所以， 紅薯不僅使用香甜，

還具有很好的養生美容效果。

對於久坐族來說， 它可以涼血活血， 寬腸胃， 通便秘， 所以應該常吃為好。