白領族有哪些喝水方法

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水， 在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。 長此下去， 膀胱和腎都會受損害， 容易引起腰酸背痛。

喝什麼水？

飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利）， 可選擇優質的礦泉水。 如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利；否則， 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水 很多人喜歡飲冰水。 其實冰水對胃髒功能不利， 飲暖開水更為有益， 因為這有助於身體吸收。

如何飲水？

空腹飲水 當然，

飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。 有效的飲水方法是在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收；吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水， 在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。 長此下去， 膀胱和腎都會受損害， 容易引起腰酸背痛。