3歲寶寶應該吃什麼？

現在的很多年輕人的一日三餐要麼就是父母給準備好， 要麼就是在上班的時候吃食堂， 所以很多的年輕人都不會做飯。 但是隨著年齡的增長， 組建了自己的家庭之後， 自己不再是孩子二十一個父母親的角色， 所以就在無形中開始慢慢的熟悉這個角色， 生了孩子之後更是要對孩子負責任， 所以3歲寶寶應該吃什麼？

3歲寶寶應該吃什麼：

三歲寶寶食譜一：洋蔥肉絲

營養價值：本菜式適合2到3歲寶寶。 洋蔥營養豐富， 氣味辛辣， 能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。 洋蔥不含脂肪， 含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。

食材：瘦肉適量、洋蔥2個

做法

1. 肉切成絲後， 放生抽、澱粉、油抓勻醃制片刻。

2. 洋蔥切絲。

3. 油鍋先滑炒肉絲， 變色後撈出備用。

4. 餘油炒洋蔥絲， 待洋蔥絲軟下來後放少許鹽炒勻。

5. 肉絲回鍋跟洋蔥炒勻就可以了。

6. 裝盤上桌。

三歲寶寶食譜二：胡蘿蔔香菇炒山藥

營養價值：山藥有健脾養胃的功效、而菌類則可以提高人體免疫力。 山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收， 是藥食兩用的食品。 香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌， 含豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。

食材：山藥500克、香菇200克、胡蘿蔔1根、植物油適量、鹽適量、耗油適量、味極鮮適量、芹菜適量、大蒜一瓣、料酒適量

做法

1. 香菇， 胡蘿蔔， 芹菜， 蒜瓣切好備用。

2. 山藥切成2㎜的片， 這種厚度炒起來容易熟也不容易碎。

3. 山藥入沸水焯一遍， 可以去點生， 而且待會炒的時候不易糊鍋。

4. 放入食用油將蒜末爆香，