春季一周健康減肥食譜 營養美味快速瘦身不反彈
春季減肥食譜：週一
早餐：全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。
午餐：胚芽米飯半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔清湯。
晚餐：香菇高麗菜湯。
春季減肥食譜：週二
早餐：沙拉小餐包、小麥胚芽、牛奶。
午餐：胚芽米飯、蝦卷、炒芥藍菜、海帶湯。
晚餐：豆芽青椒絲湯。
春季減肥食譜：週三
早餐：饅頭夾蛋、豆漿一杯。
午餐：如意面1碗、枸杞絲瓜湯、青蔥蒸茄。
晚餐：黃瓜金針菇湯。
春季減肥食譜：週四
早餐：蔥花麥片鹹粥、優格水果沙拉。
午餐：胚芽米飯、百頁雪菜、香菜牛肉、紫菜蕃茄湯。
晚餐：牛蒡蘿蔔豆湯。
春季減肥食譜：週五
早餐：西瓜2片、通心面沙拉。
午餐：胚芽米飯半碗、咖哩雞塊、涼拌豆芽。
晚餐：萵苣花椰菜湯。
春季減肥食譜：週六
早餐：松餅+蜂蜜、米乳。
午餐：蕃茄通心面、柴魚味魚湯。
晚餐：木耳大白菜湯。
春季減肥食譜：周日
早餐：蕃薯稀飯、蘿蔔乾炒蛋、草莓5個。
午餐：烤黑胡椒牛排、烤馬鈴薯、芝麻牛肉絲。
晚餐：絲瓜髮菜筍湯。
春季減肥食譜：理念
一周減肥食譜， 是按照每個人一周的飲食來改善的， 這樣可以使你吃的營養豐富而且還能瘦身。 這樣可以使你吃的營養豐富而且還能瘦身。
