膠原蛋白過量會怎麼樣_膠原蛋白喝多了會怎樣

膠原蛋白是一種特殊的蛋白質， 經常食用含有膠原蛋白的食物不僅可以使自己的皮膚變得白皙光滑， 而且對於面部有紅血絲的女性來說， 膠原蛋白更是治療紅血絲的良品。 雖然膠原蛋白對皮膚的效果很好， 但是膠原蛋白也不能夠攝入的太多， 否則是會影響到身體對其他蛋白質的吸收。

1、如果膠原蛋白攝入過多， 身體並不會全部吸收， 而且還會影響其他蛋白質的吸收。 同時， 過量的蛋白質還會增加腎臟的負擔， 影響正常代謝。 所以， 愛美的女性們千萬不要以為， 吃多少就能補多少哦！首先， 氨基酸之間存在吸收競爭， 過量膠原蛋白的攝入會干擾其他氨基酸的吸收與合成， 導致優質蛋白不足。 建議每天攝入不超過10-12克， 要保證身體有40%的優質蛋白質， 可搭配吃奶、肉、雞蛋來平衡。

2、其二， 人體對蛋白質的吸收有限， 無論吃多少， 最後被吸收合成為身體蛋白質的量不變。 那麼， 多餘攝取的膠原蛋白等同於身體廢物， 需要人的腎臟系統將其排泄掉， 加重了腎臟負擔。

3、此外， 很多產品的膠原蛋白都是從動物皮上獲得的。 而豬皮、豬蹄等來自禽畜類的食物含飽和脂肪酸多， 若攝入過多， 輕則肥胖， 重則帶來心血管疾病，

膠原蛋白屬於蛋白質， 蛋白質是由無數氨基酸組成， 而人體合成蛋白質的過程可以分為轉錄—翻譯—翻譯後修飾三步，