經常用耳機？中醫教你如何護耳

現在很多人都喜歡用耳機聽歌， 而且一聽就是很久不摘下來， 還有的就是用耳機煲電話粥， 這樣長此以往是非常傷耳朵的。

耳機久掛易致聾

不少年輕朋友工作壓力大， 或是閒暇時喜歡戴個耳機聽音樂， 如果方法不正確， 尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方， 極有可能造成神經性耳聾。 這是因為， 當周圍環境嘈雜， 為了聽清楚音樂， 人們會不自覺地把音量調大， 在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下， 導致感應神經性耳聾也就不足為奇了。

戴耳機， 掌握“60原則”

經常戴耳機， 尤其是內置耳機的人， 應掌握60-60-60原則， 即聽音樂時， 音量不要超過最大音量的60%， 連續聽的時間不要超過60分鐘， 外界聲音最好不超過60分貝。

此外， 要儘量在安靜的環境下聽音樂， 噪音環境下用個防護耳塞， 這在一般的勞保商店都能買到， 可以有效阻隔一部分噪音， 保護聽力。

鳴彈揉搓， 四招健耳

中醫認為， 耳朵是各個臟腑的反射區， 人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。 如果經常對耳朵進行保健， 會達到養生的功效。

第一招：鳴天鼓。 做法很簡單， 先以兩手心掩耳， 然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨， 發出的聲音如同擊鼓， 所以古人稱作“鳴天鼓”。 堅持每天睡前重複做64次， 或者早晚各32次， 可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。

第二招：彈“風府”。 用雙手掌掩耳， 用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴附近36次。 再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，

第三招：揉耳垂。 雙手分別放在兩耳根部， 食指和中指分開置於耳朵前後， 中指在耳前， 食指在耳後。 然後從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意要有一定的力度， 並且緊貼耳廓，

第四招：搓“兩心”。 兩心指的是手心和腳心。 經常按壓手心的勞宮穴， 有強壯心臟的作用， 而經常按摩腳心的湧泉穴,有補益腎臟的作用。