經期可以吃豆腐乾嗎
豆腐乾是以大豆為原料, 經浸泡、研磨、出漿、凝固、壓榨等工序生產加工而成。
營養價值
1. 豆腐乾中含有豐富蛋白質, 而且豆腐蛋白屬完全蛋白, 不僅含有人體必需的8種氨基酸, 而且其比例也接近人體需要, 營養價值較高;
2. 豆腐乾含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇, 防止血管硬化, 預防心血管疾病, 保護心臟;
3. 含有多種礦物質, 補充鈣質, 防止因缺鈣引起的骨質疏鬆, 促進骨骼發育, 對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適用人群
一般人皆可食用
1. 適宜身體虛弱, 營養不良, 氣血雙虧, 年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症,
2. 平素脾胃虛寒, 經常腹瀉便溏之人忌食。