保“胃”戰正式打響！5種營養素讓你遠離胃病危機

如何養胃效果好？5種營養素讓你遠離胃病危機

1.優質蛋白質

胃黏膜是由蛋白質組成的， 胃黏膜受損， 就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，

2.維生素A

維生素A可參與胃內上皮組織正常生長代謝， 對胃黏膜的毛細血管和細胞有保護作用， 特別是胃潰瘍患者更有改善效果。 胃壁粘膜如果沒有保護好， 將可能導致胃壁乾燥萎縮，

3.維生素C

當人體產生壓力時， 會大量分泌腎上腺皮質激素， 維生素C會吸收掉這些成分， 進而促使精神穩定， 降低胃潰瘍發生的機率。

4.維生素B群

天然B群適合消化不良者服用， 不單可以促進和幫助蛋白質的吸收， 還可以幫助胃進一步消化食物， 減少胃的負擔， 並可加強新陳代謝。 而黃綠色蔬菜中即富含維生素B1及B2， 具有維持神經系統正常運作及促進細胞再生的功能。

5.鈣

胃酸分泌太多也是造成胃發炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的原因， 可補充「鈣片」來中和胃酸。