營養飲食

泥鰍芋頭湯的做法步驟是什麼?

芋頭這種食物有很多名稱, 另外也有好幾種品種, 這其中包括紅芋、芋以及九頭芋等等, 不同種類的芋頭, 外觀和大小是不一樣的, 但總的來說, 這些芋頭的營養都很豐富, 比如都含有豐富的澱粉以及豐富的微量元素, 芋頭可以當成蔬菜來吃, 也可以當成糧食作物來吃, 今天介紹的美食是泥鰍芋頭湯, 下面來學習做法。

泥鰍芋頭湯的做法:

1.輔料準備:芋頭去皮切滾刀塊, 芹菜洗淨切條

佐料準備:薑切片, 幹辣椒和蔥切條, 蒜拍碎

2.先鍋中倒入泥鰍和清水開小火將泥鰍煮至不會跳動, 倒掉水後放入料酒和生抽(正好莫過泥鰍)及準備好的佐料(薑片、幹辣椒和蒜), 再倒少許菜油, 大火煮10分鐘左右至泥鰍半熟即可撈出

3.鍋中重新倒清水放芋頭, 撒些鹽, 大火煮10分鐘左右, 再將先前煮過的泥鰍混入一起煮15分鐘, 芋頭和泥鰍用筷子一夾感覺比較軟了, 最後放芹菜收鍋。

泥鰍燒香芋

材料

主料:活泥鰍100克, 香芋100克, 水瓜50克, 生薑10克, 甜紅椒1只。 , 調料:鹽6克, 味精2克, 胡椒粉少許, 紹酒2克。

做法

1.香芋去皮切成塊, 入蒸籠蒸熟、水瓜去皮切塊, 生薑去皮切絲, 甜紅椒切片。

2.燒鍋加水, 待水開時, 投入泥鰍, 快速加蓋, 待泥鰍燙死後沖涼,

去內臟洗淨。

3.另燒鍋下油, 放入薑絲、泥鰍, 用中火煎至稍黃, 摻入紹酒, 注入清湯, 加入香芋塊, 用中火燉至湯稍白, 加入水瓜塊、甜紅椒片, 調入鹽、味精、胡椒粉, 燉至湯奶白即可食用。

芋兒燒泥鰍

材料:

小芋頭400克, 泥鰍200克。 調料鹽10克, 味精5克, 雞精20克, 泡椒50克, 郫縣豆瓣醬70克,

沙拉油50克, 豬油100克, 薑、蔥、蒜片各20克, 八角、草果、小茴香、桂皮各5克, 生粉10克, 香菜2克。

做法:

1、把芋頭洗淨入沸水中飛水3分鐘, 泥鰍去內臟洗淨, 放鹽、味精、雞精醃漬10分鐘後拍上生粉, 入燒至四成熱的油中滑1分鐘撈出。

2、炒鍋放沙拉油燒至四成熱, 下入豬油化開, 放豆瓣醬、薑蔥蒜片、八角、草果、小茴香、桂皮大火炒香, 加水燒沸後去渣, 再放入泡椒、芋頭、泥鰍小火燒20分鐘起鍋裝盤撒上香菜即可。