1杯優酪乳等於2罐可樂是真的嗎 喝優酪乳會胖嗎
減肥的時候， 有人會選擇喝杯優酪乳填填肚子。 但最近有一種觀點提出：
喝一杯優酪乳 = 2罐可樂！
一杯下肚，
這觀點一出， 愛喝優酪乳的小夥伴們表示各種不相信。 還有很多小夥伴說“我喝優酪乳的確瘦了啊！”
這種說法到底靠不靠譜？
早前有文章指出：
外國人一直都稱優酪乳為Sugar-Packed Snack， 意思就是糖分爆炸的零食。
根據外包裝上的營養表
算算一杯優酪乳到底有多少熱量
1杯優酪乳 = 2.2瓶可樂的卡路里！
1杯優酪乳 = 1.3瓶可樂的含糖量！
文中介紹：
老優酪乳的含糖量還算少的， 一般在超市里都是“風味酸乳”
什麼是“風味”呢？
國家規定， 凡是添加劑大於兩種的， 必須在包裝上寫明“風味酸乳”
風味並不是說口味，
添加了“風味”二字， 就不能算真正的優酪乳了。 而且糖和能量比老優酪乳還要高8-10g。 。 。
這是什麼概念呢？比如下面這貨， 雖然喝起來酸酸甜甜像初戀， 口感棒棒的， 但看下配料表， 就該沉默了。 。
（每毫升熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）
這一杯優酪乳下肚， 等於吃了一碗米飯啊！這是要胖死的節奏啊。 。 。 哇哢， 吃錯了這麼多年！
事實上真的是這麼回事嗎？
這種說法不太靠譜！
關鍵要看食物的總熱卡！優酪乳如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜， 熱卡肯定低。
相對的， 如果優酪乳里加很多糖， 超大杯、不脫脂的， 熱卡還是高的， 當然不利於減肥；
必須聲明， 可樂不是健康食品哦！
飯後一杯優酪乳助消化？
飯後喝包優酪乳， 營養又助消化， 幾乎是老幼皆知的“真理”， 然而， 事實真是如此嗎？
早前文章指出：
美國FDA食物檢測局就曾表示， 很多優酪乳裡沒有幫助消化的消化酶。
就算有， 你喝到肚子裡也會被胃液殺得乾乾淨淨。 。 。 乳酸菌在胃酸裡根本活不過一秒鐘。
優酪乳有乳酸桿菌， 可以調理腸胃， 有蛋白質， 還有豐富的鈣， 是健康的。 但益生菌助消化會有多大效果， 不好說！
所謂的改善便秘， 也是因人而異。
最後總結一下：這些說法都不能一概而論， 還是要看每種優酪乳具體的含量；可樂肯定不好， 益生菌因人而異， 看吸收。 如果腸胃不好最好去醫院看看， 別光自己調理！
趕快買一杯優酪乳壓壓驚吧。
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