營養飲食

瘦身養生湯都有什麼?

美眉們想減肥可是需要做好長期規劃和安排的, 不可盲目的進行減肥, 只有三分鐘的熱度, 想起來的時候就不吃飯或是運動一下, 想不起來就該吃吃該喝喝, 很顯然這樣的行不通的, 其實通過飲食來瘦身還是很不錯的, 很多的食物也具有瘦身的功效, 那麼瘦身養生湯都有什麼?

一、黃瓜雞蛋紫菜湯

食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、薑、澱粉

做法:首先先將黃瓜還有薑洗乾淨, 然後切成片。 往鍋里加清水, 再把薑片放進去, 煮開之後將紫菜撕開放進鍋中, 把黃瓜片也放進去。 接著用濕澱粉勾芡, 然後把雞蛋打散之後淋入, 煮熟後加些鹽、香油等調料即可。

此款湯有著排毒的功效, 把身體內的毒素排淨可助減肥。 黃瓜富含豐富的維生素C, 可以美白肌膚, 黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪, 幫助減肥。

二、凍豆腐木耳酸湯

食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料

做法:先把凍豆腐花凍,

然後擠幹水分再用刀切成小塊, 接著洗乾淨木耳和番茄, 把番茄切好。 往鍋裡加入適量的清水, 然後把加些海鮮粉進行調味, 再把番茄放進去, 煮開之後加入凍豆腐和木耳, 煮好後再加些香油。

木耳裡面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾, 將它們帶出體外, 起到清腸的作用。 而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素, 是美容養顏的佳品。 此款湯味道酸, 適合沒有食欲的夏季。

三、苦瓜竹筍湯

食材:苦瓜、竹筍、薑、蝦皮、蘿蔔、調味料

做法:首先先將竹筍洗淨去皮, 然後用水焯一下, 接著把苦瓜洗乾淨, 去除瓤, 用刀切成段。 往沙鍋里加適量的水, 放入薑片和蝦皮, 然後燒開。 燒開之後加入竹筍再煮20分鐘, 然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘,

放調味料調味即可。

苦瓜可以消脂解毒, 苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白, 可以增強人的免疫力。 竹筍也有吸附脂肪的作用, 可幫助消化。

通過上面的介紹, 大家對瘦身養生湯都有什麼也都很清楚了, 要想擁有苗條的身材, 合理膳食是必須要做到的, 不吃或少吃油膩的食物, 熱量太高的食物也不能吃, 多攝入膳食纖維, 多吃排毒的食物, 都可以起到不錯的瘦身效果。