中醫常識

小產後吃什麼食物好?四食物對身體恢復有利

小產是女性在孕期意外流產而出現的一種狀況, 一般來講, 在小產後, 女性的身體是極度虛弱的。 此時, 其就需要通過飲食方式進行調理。 那麼, 小產後吃什麼食物好呢?

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便、補血的作用。 產婦多臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一。 所以, 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入充足的鐵質, 乳汁中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多。

維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦子宮內膜有較大的創面, 出血較多, 如果吃些橘子, 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。 另外, 橘核、橘絡有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸, 能夠生津止渴、散淤活血。 產婦生孩子時體力消耗很大, 產後往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少, 如果適當吃些山楂, 能夠增進食欲、幫助消化, 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外, 山楂有散淤活血作用, 能排出子宮內的淤血, 減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉,

既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。