什麼是站樁養生法

養生是很多人都很重要的一種方式， 隨著生活節奏的加快， 大家對於養生的話題也是很多， 那麼站樁養生是目前非常重要的養生， 那麼什麼是站樁養生法呢， 特別是站樁對於愛好武術的人非常的擅長， 覺得站樁能夠鍛煉自己的耐力， 同時也能夠更好的養生， 下面就給朋友們簡單的瞭解一下站樁養生法的方法。

站樁即身體如木樁站立不動， 起源于古宗教儀式。 是中國武術體系中的一個重要組成部分。 在歷代武術流派中受到武者的重視， 如馬步樁， 在少林武術和一些南派拳種， 就將其作為一種基礎性訓練。 所謂“未習拳， 先蹲三年樁”， 在內家拳中堅形意拳中， 有“萬法源於三體式”之說， 而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中， 更是將站樁推到了無以復加的地位。

首先， 它調動的是足三裡這一對大穴;另外， “抱住健康”法做得多了， 就會感覺頭頂上有一根線懸著，

這就調動了頭頂的百會穴;而手掌的環抱狀態， 正好又調動了勞宮穴;腳掌的站立狀態， 還調動了湧泉穴， 讓補心和養腎的兩大要穴起作用。 所以， 練“抱住健康”法的時候， 人往往手心、腳心會發熱;還有， 胸部、腹部和背部會充分放鬆， 這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡， 通過“抱住健康”法都能充分地調動起來， 可謂“一站通經穴， 一抱健康來”!

簡簡單單的“抱住健康”法， 就這樣把養身和養心完美地結合起來。 多年的練習經驗使我體會到， “抱住健康”是靜中有大動， 看似靜靜站著， 只有輕微晃動， 實則全身的奇穴都在動， 這是真正的動， 是最具效率和效果的動， “抱住健康”又是不靜而真靜， 雖不能全無雜念，

但卻能心生歡喜， 精神愉悅。

平時， 我們的心如野馬狂奔， 不能急刹， 而當“抱住健康”的時候， 我們的心靈會放慢腳步， 仿佛徜徉在明月清風中。

練“抱住健康”養生法時無須意守丹田， 沒必要擯除一切雜念， 多想點令人愉悅的事吧， 因為， 心主喜， 微微的喜悅比任何養心的藥都好。 這時， 我們全身放鬆， 無憂無慮， 您看吧， 沒多久， 您就會嘗到什麼是身體的大歡喜。

以上詳細的介紹了站樁養生法的內容， 站樁並不是像大家說的那麼簡單， 其實站樁需要靠一個人的耐力的， 特別是對於新手來說， 站樁是很困難的事情， 那麼對於站樁養生目前是很重要的養生方法， 只有及時的關注站樁養生才能夠保證一個人更好的養生。