中醫教你怎么去解疲勞

一直以來， 祖國傳統醫學針對疲勞都有著非常理想的治療效果， 具體治療方法包括推拿、拔罐、藥膳、藥浴四種。 希望以下介紹的幾種簡易治法對您解除疲勞有幫助。

推拿方法是：首先調整好身體姿勢， 坐站皆可， 但要身體端正， 脊背挺直， 挺胸收腹， 精神集中。 坐或站好后將手掌搓熱， 貼于太陽穴稍稍用力， 順時針轉揉10—20次， 逆時針再轉揉10—20次。 也可將手掌貼在頭上， 以拇指指肚分別按在雙側太陽穴上， 力度以稍用力使人微感疼痛為宜， 手法及次數同上。 每日不拘時治療， 自我感覺輕松即可。 該法可給大腦以良性刺激，

能解除疲勞、振奮陽氣、止痛醒腦， 還可以促使注意力的集中。

拔罐方法是：用市售的“真空拔罐器”（該拔罐器為塑料制成， 操作十分簡單， 且一般都附有常用穴位圖）， 在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。 每次留罐10—20分鐘， 每日或隔日1次， 3—5日為1療程。 家中無此器具者， 也可以到中醫院針灸科就診治， 根據自身情況拔火罐施治。 該法可改善肌肉、經脈的氣血運行， 對因過分勞累， 氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者。 具有活血化瘀， 解痙止痛之功效。

藥膳方法是：取活甲魚1只（大小適中）， 大紅棗15枚（干品為佳）， 料酒、蔥、姜、蒜等調味品適量。 先將宰殺并處理干凈的甲魚肉剁成4大塊， 再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中，

加水適量， 并放入各種調味品少許。 上籠后隔水蒸1—2個小時即成， 可佐餐常食。 該藥膳方可增強體力， 消除疲勞， 對四肢乏力、食欲不振， 或疲勞所致免疫力下降者， 具有滋陰養血， 益氣健脾之效。

藥浴方法是：陳皮（鮮品）、薄荷（鮮品）各適量（用量可視水量而定）。 放進浴缸中， 先加入熱水少許浸泡2味藥， 幾分鐘后再將水溫調至適宜并浸泡、洗浴， 每晚臨睡前1次。 該法可驅除疲勞， 釋放壓力， 對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。