經期能不能吃雞蛋呢？

女性每個月都會來一次月經， 一般都會持續5天左右的時間， 而這段時間女性的身體都會特別的虛弱， 會出現身體渾身無力、脾氣易怒、情緒抑鬱、心情煩悶、食欲不振等等症狀， 所以這段時間需要通過飲食來好好補償身體營養。 那麼女性月經期間能不能吃雞蛋呢？

在月經期間， 女性抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 可適當補充一些有利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰， 冷汗淋漓， 虛脫昏厥等， 這時需要多食用溫經散寒類的食物， 如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。 其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣， 讓體溫得以維持在正常水準。

2、舒緩痛經的食物：痛經一般是由於血流不暢， 子宮位置異常等影響到經血的正常排出， 多吃活血通氣的食物有助於活血化淤， 疏通經絡， 緩解痛經。 菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性經期伴有食欲差、腰痛等症狀， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品， 如大棗、麵條、薏苡仁粥等。