男人脫髮要補腎 女人脫髮要養肝
平常情況下， 人們對自己的頭髮總是不怎麼在意的， 但是如果頭上的頭髮明顯脫落， 出現斑禿、禿頂的時候， 人們就會著急了，
脫髮如此普遍， 大約每4個成年男士就有1位脫髮患者， 而女士發病率僅為男性的1/4。 男性脫髮多在頭頂， 女性脫髮多較彌散。 男性脫髮多為大片， 女性脫髮多見斑禿。 男性脫髮和雄激素關係較大， 女性脫髮和神經、內分泌系統關係較大。 男性脫髮與先天遺傳因素有關， 女性脫髮與後天情志因素相連。
脫髮男女有別， 病因各異。 脫髮雖不是威脅生命的病， 但想根治脫髮還是個世界性的難題。 養生方法對於一部分脫髮有改善作用， 應針對男女不同病因， 辨證調理。
一、男性脫髮， 重在滋補腎精
腎為先天之本， 先天神經虧虛， 後天耗傷過度會導致腎精不足。 《素問》記載“腎者， ……其華在發。 ”頭髮的生機， 根源於腎氣。
治療男性脫髮， 先要安神志， 心神安定就會減少腎精的損耗。 特別是中年男性， 工作生活壓力大， 殫精竭慮為事業做奉獻是可貴的， 但一定要勞逸結合， 不可以犧牲身體健康為代價。
其次， 要注重吃一些滋補腎精的食物。 食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。
食療方
黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚， 核桃仁、桑椹子各10克， 黑大豆30克， 粳米50克。 同煮粥食 ， 每日1劑。 可連續食用。 適用於腎虧血虛所致的斑禿。
二、女性脫髮， 重在舒肝養血
女以肝為用， 肝為血海， 主疏泄。 肝氣條達， 肝血充足， 皮膚紅潤白皙， 作為皮膚附屬器官的頭髮也就亮澤茂密。 “發為血之餘”， 頭髮的營養來源於血， 氣血充盛， 毛髮得以滋養， 就會減少脫髮的發生。 女性之病， 重在氣血失調。 肝氣鬱滯， 情緒異常， 焦慮抑鬱都會導致頭髮脫落增多。
很多的女性病人， 生活遭遇打擊後， 彌漫性頭髮脫落或者斑禿增多， 而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復。 所以女性防治脫髮， 首先要培養積極樂觀的性格， 敢哭敢笑， 隨性發揮， 讓鬱滯氣機得以調達， 有助於頭髮再生。 其次要注意滋補肝血， 事實上， 對於女性而言， 微胖是最好的體型。 過度食素、節食， 會導致氣血不足， 影響到頭髮的滋養。 食物中的蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、番茄、獼猴桃、黑芝麻等對滋補肝血有益。
食療方
首烏肝片
何首烏60克， 枸杞子15克， 生豬肝200克， 黃瓜200克， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300克熬至約100克的濃汁， 放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。 鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油，
從上面的文章我們知道， 男性脫髮重在補腎， 女性脫髮重在補肝， 脫髮男女有別。
