如何矯正o型腿

腿部問題一直是很多人疑問， 很多人對自身腿部問題， 都是不知道該如何進行該， 每個人的腿型是不一樣的， 所以在腿部問題改善上， 需要很好的方法， 不過要注意的是， 在矯正腿部問題的時候， 也是不能隨意的選擇一些方式， 那如何矯正o型腿呢， 對此也是很多人不太清楚的。

很多人對如何矯正o型腿方法並不是很瞭解， 這類腿型在改善上， 方法也是比較多， 在改善的時候， 都是先要對這些方法進行瞭解， 使得可以知道該如何進行最佳。

如何矯正o型腿：

平時要注意身體姿態：比如走路外八字腳， 長期穿高跟鞋， 盤坐， 跪坐等會給膝關節向外的力量， 而這種力量會牽拉膝關節外側韌帶， 長期如此， 就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

矯正股骨方向：平躺， 雙足曲起， 小腿與大腿成90度， 臀部抬起， 使上身與大腿成一平面。 吸氣準備， 呼氣時候抬起臀部，

臀中肌強化：側臥， 雙腿併攏， 骨盆垂直墊子， 下面的手掌心向上， 上面的手放在胸前， 吸氣準備， 呼氣抬起上面的腿， 吸氣放下， 以此往復。

兩腳平行站立。 先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動， 以此往復。

通過以上介紹， 對如何矯正o型腿呢， 也是有著很好的認識， 因此在對改善這類腿型的時候， 按照以上方法進行， 都是有著很好的幫助， 不過要注意的是， 在選擇這些方法的時候， 也是需要長時間進行， 使得能夠很好的矯正o型腿。