胖紙怎樣解暑 飲食解暑助你清涼度過炎夏

導讀：炎熱的夏季讓人無法忍受的時刻眾多， 尤其對於本身就怕熱的胖紙來說更是一種煎熬， 那麼對於胖紙來說如何防暑清涼度過火熱的夏天呢?四季養生網小編為胖紙們支招， 讓你的夏天不再那麼難熬!

最佳的飲料：白開水

胖紙們都有個嗜好就是喜歡碳酸飲料， 對於帶氣的飲品胖紙們總是沒有抵抗力， 但是為了你的健康著想， 還是將碳酸類飲料戒了吧， 炎熱的夏季碳酸飲料不僅不能幫你解暑還會讓你的脂肪增多不減少。

最佳的蔬果：苦瓜

苦瓜的清脂效果對胖紙們來說可是個福音啊， 雖然口感上不盡如意， 但是卻是脂肪的天敵， 能幫助你快速清除體內脂肪， 達到瘦身的效果， 胖紙們想想身上的脂肪， 再想想骨感的MM， 還有什麼理由拒絕苦瓜。 同時苦瓜還是很好的解暑食物， 能有效的幫助解暑清火排毒。

最佳的肉食：鴨肉

胖紙們還有個共同點就是不是素食主義者， 那麼夏季對於胖紙們來說， 吃什麼肉能夠不長肉又解暑呢?鴨肉無疑是最好的選擇了， 首先家禽類的肉要比豬肉的含脂量低， 不容易長胖， 同時鴨肉屬於良性， 是最適合夏天的肉類了， 因此胖紙們管不住自己嘴的時候就選擇低脂又解暑的鴨肉吧。

最佳的調味品：食醋

吃醋在男女相處上來說是個臨界點， 容易引發爭吵， 但是在調味上來說， 無疑是一舉多得的好選擇。 首先醋能夠幫助腸胃消化， 也能幫助腸胃淨化滯留的食物殘渣， 減輕胃部負擔。 其次醋能減肥， 消脂， 因此是減肥的不二之選。 另外醋還具有美容的功效， 內服外用都能讓你變美。

最佳的解暑小食：綠豆湯

一到夏季家家都是必備綠豆湯的了， 因為綠豆湯的解暑功效是被大眾認可的。 但是胖紙們要注意了， 綠豆湯放點百合煮就能解暑了， 不要再依賴糖了， 雖然加糖口味更加， 但是看看你的脂肪還是忍忍吧， 無糖才是你的首選風味。