小孩每天吃什麼有營養呢

對於家庭來說， 最主要的核心就是孩子， 所以說孩子的健康狀況一直是家長們的頭等大事， 為了讓孩子能夠吸取到更多的營養物質， 很多家長都會變著花樣給孩子進行製作食物， 甚至還會讓孩子服用各種的維生素以及鈣片等等， 其實最為安全的方法就是多讓孩子吃有營養的飯菜， 那麼小孩每天吃什麼有營養呢?

第一， 小孩每天吃什麼有營養呢?骨頭湯：大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。 買骨頭最好買豬的大骨， 小骨沒什麼營養。 裡面加入玉米或者海帶， 胡蘿蔔， 放高壓鍋燒開後小火慢慢燉， 出鍋後放上蔥花就可以吃了。

第二， 清燒豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質， 吃起來也相當的清淡， 買回來的豆腐最好放在鹽水裡浸泡一下， 以免燒的時候會碎。 豆腐做飯很多， 比如清燒， 麻婆豆腐， 豆腐煮肉片， 可以根據自己的喜好做。 魚湯：魚湯的營養價值也是很高的，

很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯， 魚湯的營養更多是很補腦， 經常給孩子多喝點魚湯， 讓孩子更聰明， 注意買魚一定要選鯽魚， 鯽魚做湯最好。

第三， 大家都知道各自的蔬菜是對孩子的身體非常有好處的， 當然對孩子的健康也是必不可少的。

西葫蘆是一種非常有營養的新鮮蔬菜， 經常給孩子和家人吃對身體非常有好處。 土豆是一種含有脂肪的蔬菜， 多以土豆條， 土豆塊等等烹煮方式， 多給孩子吃， 不僅非常健康， 而且也提高孩子的能量。 大蔥， 大蒜等等大家都知道不光大人吃健康， 當然孩子吃更加健康， 它可以消除我們體內的毒物， 起到解毒的作用， 孩子多吃可以預防感冒。

小孩每天吃什麼有營養呢?瘦肉：瘦肉有很多的蛋白質， 對於貧血的小孩更要多吃。 瘦肉的做飯太多太多了。 可以搭配任何一種蔬菜。 蝦：蝦的營養價值很多， 是孕婦和小孩子最好的菜譜。 補鈣效果超好。 買的時候最好挑活的蝦買。 可以紅燒， 也可以油炸。