4個懶人瘦身法：做家務也能瘦

很多時候人們會抱怨， 上班的時候要工作， 下班了回家還要做家務， 根本沒有時間減肥。 但是其實在做家務的時候， 只要多花點力氣， 也能達到瘦身減肥的效果。 那麼我們在做家務的時候應該怎麼樣才能瘦身呢？

一、煮湯、煮飯

煮飯的時候在灶邊等著最無聊了， 趁此機會為下肢減減肥吧， 以下動作能夠鍛煉大腿後部和臀大肌。

做法：扶住灶台， 直腿向後做抬腿動作， 儘量加快速度， 向上抬高， 每只腿10-15次/組

二、開頂櫃取東西

即使是開頂櫃取東西這樣的一個小細節， 也可以消耗比平時更多的熱量， 這個動作主要是鍛煉腰背部和下肢。

做法：即使能夠得著， 也要把腳踮起， 身體繃緊取東西。

三、洗果蔬、鍋碗

洗東西的時候稍做運動， 就可以保持腰部和大腿的線條， 鍛煉腰部及大腿這兩個易於產生贅肉的地方。

做法：洗東西時用力收腹， 同時做下馬步動作，

四、拖地

拖地在家務勞動中體力消耗最大， 廚房的地最難拖， 也是消耗熱量的好時機， 這個動作主要鍛煉腰背部和上肢。

做法：在擦地的時候雙手握住拖把， 身體向前屈至90度， 雙手伸直， 腰部用力向左右擺動拖把， 原地擦地左右各3下後再向後(前)走一步繼續擦， 直至把地擦正常。

當然， 在做家務時， 配合喝杯羅漢果荷葉茶瘦身， 效果會更好！