腸內脹氣怎麼辦

正常成人每天胃腸道內也存有少量的氣體， 由於一些胃腸道疾病， 胃腸道蠕動減慢， 平時飲食不當， 吃飯時狼吞虎嚥， 吃的東西比較不容易消化等情況， 很容易使腸道內的氣體量增加， 就形成腸內脹氣， 那麼針對腸內脹氣應該怎麼辦呢？有什麼好的解決方法和小妙招呢？接下來給大家詳細介紹一下。

胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物， 通過胃腸壁的肌肉蠕動， 以及消化液中的消化酶、膽汁等參與完成的一系列化學反應， 從而實現對營養物質的消化和吸收。 然而， 胃腸道的“工作”並不總是都能順利完成的， 幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經歷。 這些不適大多可自愈， 但如果症狀明顯或反復發作， 可能會影響到患者的工作和生活， 這個時候應該及時就醫。 腸脹氣原因很多， 例如胃腸疾病：急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴張、幽門梗阻、胃潰瘍、胃癌等腸道疾病：細菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸結核、急性出血性壞死性腸炎等;完全性或不完全性腸梗阻;腸系膜上動脈綜合症。

肝、膽、胰腺疾病：急性或慢性肝炎、肝硬化、原發性肝癌等;膽道疾病有：慢性膽囊炎， 膽結石等;胰腺疾病， 包括急性或慢性胰腺炎。

進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥， 不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因， 其次是消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足）， 而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。 大量攝入易發酵產氣的食物， 如豆類、花生、山芋等， 或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，

也易感到脹氣。 還有人由於過多服用抗生素， 抑制了正常細菌， 造成菌群失調， 也會出現脹氣。 只要儘量避免這些容易造成脹氣的因素， 如養成進食時不說話、細嚼慢嚥等好習慣， 就能夠大大減少脹氣的發生。 消化能力較弱者， 常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇， 把大致原因簡述如下：

1.大量吞入空氣：吞氣症可吞入大量氣體；精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時， 也可隨唾液吞入較多氣體；大量飲水或飲進飲料時， 也易吞入空氣。

2.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時， 腸道內可積聚過量氣體和液體。

3.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹；長期應用廣譜抗菌素， 可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。

很多胃腸道疾病， 以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

4、胃腸道病變：各種胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等。

緩解胃腸道脹氣方法

多餐少食， 定時定量：不論生活有多麼的忙碌， 在飲食上所花費的時間都是不可以改變的，

大家在生活中一定要注意定時定量的吃飯， 不要出現暴飲暴食的情況， 除了一日三餐之外， 可以在上午以及下午的時候進行一次加餐， 但是每餐吃的食物都不要過多， 在吃的食物方面也要注意食物的營養， 少食用刺激性的食物。

保持舒暢的心情：每天都要有一個好心情， 才能有一個好身體， 不論自己有多忙， 每天保持微笑， 有一個良好的心情， 舒暢的心理是實現一個健康的身體的前提條件[1]。