12歲吃什麼水果能祛斑？專家推薦這五種

十二歲的人處於青春發育期的階段， 也是臉上容易出現斑點的時候， 這時候的孩子不適合使用很多護膚品， 所以祛斑的最好方法是飲食， 今天就為大家推薦五種有效祛斑的水果。

1、蘋果

每天一蘋果， 醫生遠離， 吃蘋果的好處大家都知道， 但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。 蘋果是一種美容護膚的水果， 蘋果含有大量的水分， 還有各種保濕因數， 這些都能對的肌膚起到保濕的作用， 另外， 蘋果還很有維他命C， 維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效， 多吃蘋果可以淡化面部的黃褐斑和雀斑。 用蘋果還可以製成面膜， 而且用法很簡單， 就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘， 然後洗掉即可， 它可以平衡油脂分泌， 很適合油性肌膚的MM哦。

2、鳳梨

鳳梨一年有成熟採收期， 有些地方把鳳梨叫做鳳梨。 鳳梨是一種熱帶水果， 它也含有豐富的維他命， 多吃鳳梨能夠起到淡化色斑的功效， 讓的肌膚變得水潤、光澤， 同時吃鳳梨還可以起到美白牙齒的作用， 因為鳳梨中含有的鳳梨酶物質， 這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。 鳳梨汁還可以用來洗臉， 取乾淨的紗布， 浸鳳梨汁， 然後用來擦臉， 長期使用， 能有效的去除肌膚角質，

加快肌膚新陳代謝， 長期堅持能改善臉色暗沉， 讓肌膚變白嫩。 皮膚粗糙的人也可以在洗澡水裡加入鳳梨汁來洗澡。 但是， 對鳳梨過敏的人不要吃鳳梨。

3、番茄

番茄是富含維生素C的食物， 它還有含有番茄素， 這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，

相關實驗也證明， 多吃番茄具有消除雀斑、護膚養膚的功效。 有黃褐斑的人， 可以在洗臉後用番茄汁敷面， 敷個15分鐘然後洗掉， 長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。 但是大家要注意， 番茄性寒， 空腹的時候最好不要食用， 以免出現腹痛現象。

4、檸檬

說道祛斑， 檸檬當然是不可不提的， 都知道檸檬具有很好的美白護膚功效， 它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分， 平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

5、獼猴桃

獼猴桃味道酸甜， 汁多肉嫩， 是很受人們喜愛的水果， 獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等， 是營養很全面的水果， 吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火， 同時也要美容的功效，

獼猴桃含有的豐富維生素， 能有效干擾黑色素形成， 預防黑色素沉著， 讓的皮膚白皙沒有斑點。