憂鬱症自我治療方法有哪些

酸棗憂鬱症的治療， 很多時候一些西藥不見得能夠有效的控制， 所以患者可以多去瞭解一些食療和藥膳的調理方法， 柴胡疏肝散、補心湯、歸脾湯都可以很好地改善這些不良的狀態。

一、柴胡疏肝散：

柴胡12克， 黃芩10克， 炒川楝子10克， 半夏10克， 枳殼9克， 香附10克， 白蒺藜10克， 赤白芍各9克， 澤瀉12克， 焦四仙各

9克， 細生地15克、玄參12克、秦艽12克， 青蒿20克， 地骨皮10克， 水煎服。 喝中藥主治抑鬱症引起的食欲不振、大便偏幹、疲乏無力、肝鬱氣滯之症。

二、逍遙散：

醋柴胡5克， 炒當歸5克， 白芍藥10克， 炒白術10克， 茯苓15克， 炙甘草3克， 生薑3片， 薄荷3克， 水煎服。 這味中藥湯劑可治抑鬱症引起的頭痛目眩， 口燥咽幹， 神疲食少等症。

三、補心湯：

生地10克， 人參5克， 茯苓10克， 遠志5克， 菖蒲5克， 柏子仁5克，

酸棗仁10克， 炙甘草3克， 水煎。 最好在喝中藥時以大棗湯送下。 主治心血不足， 神智不寧， 健忘失眠等抑鬱症症型。

四、歸脾湯：

人參(另燉)5克， 炒白術10克， 茯苓15克， 黃芪10克， 棗仁10克， 遠志5克， 桂圓肉10克， 大棗10克， 當歸5克， 生薑3片， 甘草3克， 水煎服。 本中藥方劑具有健脾養血、補心安神之效。 主治抑鬱症引起的脾經失血， 發熱盜汗， 思慮傷脾， 不能攝血， 健忘怔忡， 驚悸不寐等症。