豆薯能減肥嗎
文章導讀
可供大量熱能，
有的地區把它作為主食。
紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，
這種物質既防癌又益壽，
它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。
並且紅薯對人體器官粘膜有特殊的保護作用，
可抑制膽固醇的沉積，
保持血管彈性，
防止肝腎中的結締組織萎縮，
防止膠原病的發生。
同時它還是一種理想的減肥食品。
它的熱量比大米低，
而且因為其富含膳食纖維，
而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
加入白糖調味即可。
豆薯其實是我們生活中比較常見的一種薯類的植物， 我們在飲食用也是常常利用它作為原材料的。 豆薯的味道對於很多人來說都是比較容易接受的， 因為它的口感會有點像是馬鈴薯的味道。 其實豆薯也是屬於植物的根莖， 最近有人利用豆薯的一些作用來幫助自己減肥， 大家可以瞭解瞭解。
利用都豆薯來進行減肥其實不是一件什麼新鮮的事情了。 很多人就是利用豆薯可以幫助人體排出身體中的一些毒素， 這樣可以達到減輕體重的一種效果。
主料
粳米(100克) 甘薯(200克)
調料
白砂糖(15克)
營養價值
粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。 甘薯：紅薯味道甜美， 營養豐富， 又易於消化，
類別
健脾開胃調理 氣血雙補調理 防癌抗癌調理 延緩衰老調理 老人食譜
食物做法
1.將豆薯沖洗乾淨， 撕去外皮， 切成丁塊。 2.粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。 3.取鍋加入冷水、粳米、豆薯塊， 用旺火煮沸後， 改用小火煮至粥成，
通過本篇文章向大家介紹了關於豆薯能減肥嗎這個問題， 相信大家看完之後對這個豆薯的瞭解會更加清楚。 利用豆薯其實也是很不錯的一種減肥方式。 大家想要減肥的話， 一定要有一個正確的減肥方式， 不能以傷害自己的健康未前提。
