吃生花生到底好嗎

在我們的身邊有很多非常平常普通的食物， 要是大家都能夠做到正確科學的食用的話， 自然就可以充分的發揮它的保健效果， 而且能夠補充身體所需要的各種營養物質， 例如花生， 相信每個人對它都不陌生吧， 但是要說到吃花生， 可以給身體帶來哪些好處它的營養價值體現在哪裡， 相信還是有很多人說不上來， 所以下面就為大家分析介紹一下， 吃花生的幾大好處。

1．促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高， 鈣是構 成人體骨骼的主要成分， 故多食花生， 可以促進人體的生長 發育。

2．促進細胞發育， 提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸， 其中賴氨酸可使兒童提高智力， 谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3．抗老化， 防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用， 賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用， 常用於久咳氣喘， 咯痰帶血等病症。

保健身體補充身體， 所需要的一些營養元素， 通過飲食的方式絕對比你購買那些昂貴的滋補保健品更加的安全， 因為我們都知道從飲食的方式去補充的話， 更利於身體的吸收， 而且可以有效地避免其他不利的因素發生。