吃什麼食物可以讓皮膚變白呢
很多人都知道， 皮膚白會顯得人漂亮， 但是隨著年齡的增長， 皮膚漸漸失去了彈性， 變得鬆弛， 而且開始暗黃， 我一直也被這個問題所困擾， 所以每天都會花很長的時間往自己臉上一層一層的抹護膚品， 大家都知道這樣治標不治本。 有人說食物也可以讓人美白， 下面我們來一起看一下吃什麼食物可以讓皮膚變白呢?
1、多食豆製品
豆腐、豆漿等都是豆製品， 它被稱為天然的植物激素， 女性在日常生活中應該多吃豆腐， 特別是踏入中年期的女性。 吃豆腐不僅可以幫助女性調節體內的雌激素， 從而達到延緩更年期的功效。
除此之外， 由於豆腐具有調節雌激素的功效， 因而可以很好的養護卵巢， 從而達到潤膚的功效。 經常吃豆腐， 可以讓你的皮膚也變得像豆腐一樣水靈靈， 白嫩嫩。
2、牛奶
要想讓皮膚變白， 牛奶是必不可少的， 它可是一個好東西， 其中不僅僅含有豐富的礦物質，
而且你還可以用牛奶來做面膜， 要想達到更好的美容功效， 你還可以在牛奶中加入珍珠粉+ve調和做成面膜， 不僅僅廉價而且效果又非常的好。
3、番茄
在吃什麼能讓皮膚變白的問題上， 番茄也是不錯的選擇， 一個番茄就能補充夠量的vc。 vc可是美白的好東西， 不僅僅可以祛斑， 同時還具有滋潤皮膚的功效。 但在吃番茄的時候要注意， 最好是生吃， 這樣其中的維生素才不會流失， 並且生吃可以讓人體對其中的維生素。
4、複合維生素片
如果嫌吃水果蔬菜麻煩的話，
而且服用複合維生素片， 還能促進腸胃蠕動， 促進宿便的排除。 一旦身體內沒有了毒素， 皮膚自然會變白了。
5、檸檬
一直以來， 很多女性都喜歡喝檸檬水， 這是因為它具有很好的美白功效。 它不僅僅可以美白皮膚， 同時對牙齒也具有很好的美白效果。 怕酸的人可以在檸檬水中放入適量的蜂蜜， 不僅僅可以有效的去除酸味， 同時還可以增加美白的功效。
知道吃什麼能讓皮膚變白的問題之後， 在日常生活中我們就可以進行實行皮膚美白的計畫了，
