蘋果吃多了會發胖嗎

蘋果是我們生活當中最常見的一種水果， 從營養功效來說， 它也是最均衡的一種水果， 俗語說的好， 一天倆蘋果， 疾病遠離我！適當的吃些蘋果對身體是非常有好處的， 一般來說吃蘋果是不會發胖的， 但是也要注意掌握吃蘋果的時間， 儘量不要在晚上吃， 畢竟蘋果的糖分還是比較高的， 容易導致熱量轉化為脂肪。

蘋果吃多了會發胖嗎

根據科學的研究發現， 晚上吃蘋果是不會導致發胖的， 反而， 蘋果的果酸會加速我們胃部的食物分級， 而果酸也會轉換成氧化酶， 從而被我們的身體吸收， 促進身體新陳代謝， 因此， 晚上吃蘋果是不會長胖的， 反而會起到美容作用。

雖然說吃蘋果會美容養顏還會讓你的身體瘦下來， 但是， 要注意的是吃蘋果不能過量， 如果過量的話也會導致發胖， 那麼， 除此之外， 在不正確的時間裡面吃蘋果也是會導致發胖的，

這樣吃蘋果會變胖

1、空腹吃蘋果

很多人不吃飯， 早起就吃一個蘋果， 但是， 空腹吃蘋果是會導致發胖的， 這是一個不良的習慣， 因為空腹吃蘋果會分泌大量的胃酸， 那麼， 會使得我們的胃部呈現酸性， 從而讓胃部受到傷害，

而胃部的消化功能一受到影響， 就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物， 堆積在身體裡， 使人的身體變得更加肥胖、臃腫， 這樣， 空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果， 還會讓你的身體變得更加肥胖。

2、正餐只吃蘋果

有的人以為， 正餐只吃蘋果， 就可以起到減肥的效果。 其實， 這種想法是錯誤的， 一方面， 是因為上面所講的， 空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外， 正餐只吃蘋果， 會破壞自己的營養平衡， 從而使自己的機體變得紊亂， 內分泌也會變得錯雜無序， 使自己越吃越胖。

第二個原因就是， 一日三餐都吃蘋果， 除了使其他的營養成分缺失之外， 還會造成糖分的堆積， 而這些糖分在體內的堆積過程中， 就會慢慢的通過一系列的反應， 變成脂肪。 一些人口口聲聲的說， 吃蘋果不會產生脂肪， 其實， 從這一點來說， 這種認識根本就是錯誤的。

3、晚上吃蘋果

晚上吃蘋果， 也會變胖， 不過這個時間， 是指睡覺前的一個小時之內。