如何更好的養腎呢

大家應該都知道男性朋友們如果是想要養生的話就應該要先養腎的， 畢竟男性朋友們腎臟的健康是直接關係到男性朋友們的身體健康， 要是一旦出現腎虛的話就要及時的採取一些措施的， 這些措施對於男性朋友們來說是相當重要的， 但是千萬不能夠急於求成的， 不能夠因為想要去養腎就採取一些錯誤的方法， 其實對於腎臟的調理是有很多種的。

1、多飲水， 別用飲料代替開水(飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一)

2、積極地控制血壓

3、別吃太多的鹽(鹽， 是讓腎負擔加重的重要元兇)

4、注意蔬菜水果的食用(不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜)

5、別吃太多的肉

6、飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳， 吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

7、充足的睡眠

8、注意腰部保暖

9、常活動腰部

經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。 還可多做一些刺激腳心的按摩， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、強身健體、防止早衰， 並能舒肝明目， 清喉定心， 促進睡眠， 增進食欲。

10、避免使用對腎臟有損害的藥物(常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。 若病情需要用藥物時， 患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。 同時， 在用藥期間還應多飲水， 以促進藥物的排泄)

那麼男性朋友們首先就是應該要積極的去控制好自己的血壓， 如果是血壓太高的話對於自己的腎臟也是有危害的，