經期可以吃草莓嗎 適量食用有益健康
女性在經期的飲食有很多需要注意的問題， 在這期間有什麼水果可以吃的什麼水果是不能吃， 一定要弄明白。 因為一旦吃錯了水果， 會導致出現或是加重經期不適。 對此有人問經期可以吃草莓嗎？經期能吃哪些水果呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
經期可以吃草莓嗎？
經期可以吃草莓嗎？當然可以， 適量食用對身體還有好處， 具體的資訊如下介紹：
女性經期是皮膚最容易衰老的時候了， 因此對於這個時候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物， 如草莓就是一種維生素C豐富的水果， 而且營養價值非常的高， 因此經期的女性適當的吃點草莓對皮膚有很大的好處， 可以讓女性的氣色非常的好。 另外草莓還含有豐富的葉酸等各種微量元素， 所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。
草莓對於女性的功效不止體現在這些方面，
經期能吃哪些水果？
1、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
3、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
4、柑橘
中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效， 因此建議經期的女性要適當的食用， 更有利於經血的排出。
5、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
6、芭樂
女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
7、無花果
很多女性到了經期食欲不振， 又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓， 這個時候吃些無花果是最好的。 無花果的熱量低， 同時又有極其豐富的營養， 最適合女性經期當成零食吃。
8、櫻桃
談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生， 增強體魄， 防止經期出現輕微貧血的症狀。
9、榴槤
作為水果之王， 生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果， 可以驅散體內的寒氣， 適合體質偏寒和痛經的人食用。
