吃薏米可以減肥嗎？

2017-07-30

薏米是可以起到很好的減肥作用的，但是並不是說單一的食用薏米，可以將薏米與其他的食材搭配在一起，例如熬薏米綠豆百合粥，或者是牛奶以及薏米搭配，都有很好的排水瘦身功效作用。

1、薏米綠豆百合粥

薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

2、牛奶薏米

鮮牛奶，薏米

把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。

潤澤肌膚，美白，排水瘦身。

3、節瓜薏米排骨湯

排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。

燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮淨後的節瓜，大火煮開了以後，

再中中火煲1小時，調味好了就行了。

4、注意事項

薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及經期的女性應該避開。吃過量的話，可能會影響消化！

薏米是有祛濕功效，千萬別放大米進去，因為大米是含有濕氣的，一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。