多運動對身體有益 秋季宜做運動

導讀：運動是一年四季都不能少的， 運動的方式有很多種， 有體育類的運動也有瑜伽類的， 每個人的運動愛好也不同， 但是四季養生網小編推薦大家適合秋季的運動， 有跑步、羽毛球、爬山。

秋季養生運動

第一：跑步

跑步是一項有氧運動， 跑步不僅可以促進血液迴圈， 還能緩解工作帶給自己的壓力， 對於女性朋友也是不錯的減肥方式， 老年人慢跑可以減少肌肉萎縮的症狀， 降低膽固醇， 有助於延年。

第二：羽毛球

打羽毛球是一項很健康的運動， 不僅能活動四肢， 還能緩解眼部， 活動範圍廣健康度就越高。

第三：爬山

秋季天氣涼爽， 爬山是一個不錯的選擇， 爬山不僅能鍛煉身體， 強化心肺的功能， 還能調節對氣溫的適應能力。