早上喝溫開水的好處

早上起床以後， 身體各項器官一直在正常運轉。 早上可以喝一杯溫開水， 對身體有好處。 因為人體的新陳代謝速度是可以通過這杯水來加快的。 因為早上起來之後， 人體需要進行新的代謝， 身體的水分在整個晚上已經流失， 所以喝水可以補水， 防止便秘問題發生。 血液迴圈也經常通過溫水進行降低血壓， 血脂， 所以喝溫水非常必要。 那麼早上喝溫開水的好處還有哪些呢?

補充水分：晚上睡覺時， 人體雖然不處於運動的狀態， 但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。 特別晚飯如果吃的比較鹹的食物， 早起就感覺特別的口渴。 此時一杯水， 可及時的補充身體代謝丟失的水分。

預防便秘：很多人由於腸胃的原因， 在早晨起床之後會經常性的便秘。 每天早晨起床之後一杯水， 可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。 如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。

調節腸胃：經過一晚上的代謝， 早上起床後人體胃腸已經排空， 這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果， 還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。

清醒頭腦：早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，

這時候喝上一杯水可以增加血容量， 促進血液迴圈， 讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

降低血稠：睡後缺水使人體血液黏度比較高， 導致血液迴圈怠慢。 這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。 此時一杯水可以有效地稀釋血液， 降低血液的粘稠度， 促進血液迴圈， 預防心臟血管疾病的發生。