最快速治療落枕三方法 指壓法一次即可痊癒

落枕又稱“失頸”、“失枕”， 臨床上以頸項疼痛， 活動受限為特徵， 輕者一周內自愈， 重者可延至數周。 所以在發現落枕時要及時治療， 這樣才是最有效的。 那麼如何治療落枕最快速呢?下面小編給大家介紹三種方法， 讓你高枕無憂， 趕緊收藏起來。

一、指壓法

在左右手掌背面， 第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點， 在此取點後， 用大拇指直立切壓， 順著掌骨間隙上下移動按壓， 約2~3分鐘後， 症狀會立即消失， 急性落枕一次即可痊癒。

二、米醋熱敷法

取米醋300～500毫升， 準備一塊棉紗布浸入米醋中， 然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處， 上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷， 保持局部溫熱20～30分鐘。

熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度， 必要時可及時更換熱水袋中的熱水， 以保持溫度。 熱敷的同時， 也可以配合活動頸部， 一般治療1～2次， 疼痛即可緩解。 如果家中沒有棉紗布，

2.特色

米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用， 局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

預防調護

治療過程中， 應有意識地放鬆頸部肌肉， 疼痛緩解後， 應積極進行頸部的功能活動， 可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作， 以舒筋活絡。

睡眠時枕頭要合適， 不能過高、過低、過硬， 避免頸部受寒受涼， 儘量不要在床上看書、看報、看電視。 枕頭要置於頸項部， 避免頸部受風受涼。

三、刮痧治療法

(一)症狀

氣滯血瘀型落枕臨床表現為晨起頸項疼痛、活動不利， 活動時患側疼痛加劇， 頭部歪向病側， 舌脈如常人;風寒外襲型則表現為頸部疼痛、頭轉側受限， 並伴惡風微發熱， 頭痛等表證， 舌淡， 苔薄白。

(二)治法

(1)選穴　大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、後溪、列缺、阿是穴。

(2)定位　大椎：第七頸椎棘突下凹陷中。

天柱：後髮際正中直上0.5寸， 旁開1.3寸， 斜方肌外緣凹陷中。

肩外俞：在背部， 當第一胸椎棘突下， 旁開3寸。

懸鐘：在小腿外側， 當外踝尖上3寸， 腓骨前緣。

後溪：微握拳， 第五指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

列缺：橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5寸， 當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

(3)刮拭順序　先刮肩頸部的大椎、天柱、肩外俞， 然後刮手、臂部的後溪、列缺， 最後刮下肢懸鐘穴。

(4)刮拭方法　瀉法。 在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。 先刮頸後大椎穴， 由上至下， 用力要輕柔， 不可用力過重， 可用刮板棱角刮拭。 然後刮天柱穴至肩外俞穴， 兩側都要刮拭， 用力要輕柔， 不可用力過重， 可用刮板棱角刮拭。 之後刮上肢手、臂部的後溪、列缺， 用力宜重， 出痧。 最後刮下肢外側的懸鐘穴， 重刮， 30次， 出痧為度。