冬季泡腳保健秘方 生薑泡腳改善風濕關節疼痛

進入冬季了，是很寒冷的，這樣的季節如何養生?很多人是很有講究的，如泡腳的時候加入點中草藥，泡腳的功效是不同的，加入生薑可以驅寒，加入桂皮可以消腫等等，可以通過不同的症狀來“下藥”，以此達到更好的效果，下面是具體介紹。

1、生薑泡腳

一種方法就是切幾片生薑放在盆裡，然後倒入溫熱的水;另一種是可以將生薑放在鍋裡煮沸，然後晾涼至50攝氏度以下然後再開始泡腳。生薑泡腳可以促進末梢神經血管迴圈，散寒止痛，尤其對痛經、關節痛會有一定的改善，此外還可以改善風濕關節疼痛。在風寒感冒初期也可以泡泡腳，出出汗來排毒。但是風熱性感冒就不宜。

2、五味子泡腳

睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養心安神疏肝解鬱，改善睡眠。

3、參芪泡腳

體質較弱，易疲乏並四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當歸泡腳，以達到補氣養血、改善疲勞之功效。

4、熱水泡腳

熱水泡腳是最為方便的一種方式，無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水，可以加速血液迴圈，通氣血，泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效，同時加快身體的新陳代謝。

5、醋水泡腳

將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可，具體使用量要根據水的多少以及盆的大小來做調整。醋水泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚，軟化角質，去除死皮，增強皮膚彈性。

6、艾葉泡腳

艾葉價錢相對較低，但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生薑可以治風寒感冒;艾葉加生薑加紅花則可以對女性痛經、風濕性關節炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群，尤其是久站的理髮師、老師有很好的效果，能夠緩解手腳麻木和淤血。

泡腳也並非人人合適

人們常說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。

然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。總體來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。

除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。

其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。