秋季養生小常識 注意預防七種高發疾病

秋季是個豐收季， 也是疾病的高發季， 很多疾病都容易在秋季復發， 在現實生活中很多人的身心不得不籠上一層“多事之秋”的陰影。 在古人看來， 秋季是各種疾病的高發季， 那麼秋季預防哪些疾病呢?下面就一起來看看。

一、過敏性鼻炎

秋季天氣乾燥， 加之現在的空氣受到污染很嚴重， 因此各種過敏因素就會增加， 而過敏源會刺激到鼻粘膜， 所以過敏性鼻炎的發病率非常高。

秋季保健， 就要從生活中細節做起， 多注意規律的生活習慣， 避免不良的生活習慣， 多運動， 少食肉， 少吃刺激性的食物， 就能遠離多事之秋的煩惱。

二、心理疾病

有心理學家統計， 秋季由於氣候等其它因素的影響， 加之“悲秋”情緒的影響， 秋季患抑鬱症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此， 秋季要注意調節自己的情緒， 凡事保持樂觀的心態， 多與朋友交流， 多散散步，

三、急性胃腸炎

秋季是各種水果豐收的季節， 容易生熟不分亂食。 加之進入秋季之後， 人體的消化功能， 腸道的抗病能力開始下降， 所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

所以， 秋季要注意預防胃腸方面的疾病， 吃水果要注意其來源是否衛生， 拒絕冷食冷飲， 生熟要分開。 再者也可以用一些麵食， 米湯等食物來養胃。

四、感冒

秋季是流行感冒最為嚴重的一個季節， 忽冷忽熱的季節不僅讓人難以適應， 同時整個免疫系統也很難調整過來。 所以感冒等呼吸系統的疾病的發病率也就增高了。

平時要注意做好適當的增添衣服， 注意補充水份， 儘量少到人流量多的地方去。 再者還要多參加一些戶外運動， 幫助提高身體的抵抗力， 遠離感冒的煩惱 。

五、口腔潰瘍

秋季人最容易上火， 而上火之後口腔潰瘍是最直接的表現了。 當然了也有些人表現為鼻子冒火，

秋季口腔潰瘍高發除了由於氣候的關係外， 還和人體激素水準的變化有著直接的關係。 所以秋季要注意多調理， 平時多補充水份， 多吃富含維生素C， 維生素B1， 維生素B2的食物， 減少厚味刺激性食物的攝入。

六、皮膚病

秋季也是各種皮膚病高發的季節， 其表現為皮膚瘙癢， 紅腫， 疼痛等症狀。 通常其部分以大腿， 小腿的內側， 關節等周圍也非常的常見。 秋季的皮膚病是陣發性的， 發病的持續的時間和輕重都是不一樣的。

秋季預防皮膚病要注意衣物的選擇， 對於貼身的衣服可儘量選擇純棉的， 同時減少刺激性食物的攝入， 多注意個人衛生。

七、便秘

大便乾燥， 排泄痛苦是秋季最常見的問題之一， 特別是很多老年人因為突然用力排便而引起心臟鄹停的問題。

所以秋季預防便秘是養生保健， 日常要注意多攝入充足的粗纖維， 保持水份， 避免久坐， 保持愉快的心情， 定時排便， 這樣才能趕走便秘等問題。