孕婦能吃芝麻和核桃嗎

芝麻和核桃都是生活中常見食物， 營養豐富， 對孕婦而言， 在飲食方面要注意營養均衡， 同時也有很多禁忌要注意， 芝麻和核桃對孕婦而言並沒有什麼影響， 所以說孕婦能適量的吃芝麻和核桃。

1.一般來說， 孕婦是可以吃芝麻和核桃的， 很多女性在備孕的時候就可以開始吃芝麻和核桃這對備孕有好處。 成功懷孕後吃芝麻和核桃， 但是要注意適量。 不僅是芝麻和核桃， 孕婦的其他飲食都要注意適量， 這樣利於營養吸收， 對身體健康也沒有影響。

2.芝麻和核桃補氣養血的效果非常好， 對孕婦而言有安胎的作用， 所以孕婦可以吃芝麻和核桃。 但是孕婦吃芝麻和核桃要注意用量， 吃太多會導致孕期肥胖， 因為這兩種食物中的脂肪含量比較高。 除了直接食用， 孕婦也可以喝芝麻糊或者核桃粉， 這些都不會影響身體。 女性孕期營養一定要均衡。

3.嚴格來說，

孕婦雖然可以吃芝麻和核桃， 但是不能吃太多， 每天吃2-3個核桃就可以了， 芝麻可以喝點黑芝麻糊， 芝麻和核桃中含有腦磷脂， 這對胎兒的大腦發育有好處， 所以說， 孕婦孕期可以適量吃芝麻和核桃。 另外孕婦需要注意的是芝麻和核桃在備孕期間也可以開始吃， 這樣可以增加備孕品質， 當然不要吃太多。 孕期芝麻和核桃吃太多， 不僅孕婦自身會發胖， 還會導致胎兒的重量增加， 對胎兒成長不利。